Curso manejo del estrés, autocuidado y hábitos saludables
El 42% de los chilenos sienten estrés laboral, cifra que ha ido en aumento y que sumado a las exigencias del teletrabajo nos presenta un gran desafío. Esto sumado a las personas que no tienen un trabajo formal, pero que de todas maneras se sienten abrumadas por distintos factores vitales, hace que la cifra invisible sea muchísimo mayor.
Entendiendo que un estrés sostenido puede generar trastornos ansiosos, depresivos y alterar nuestra vida entera, es que se hace cada vez más necesario aprender herramientas que nos permitan prevenir, regular y generar una relación más saludable con el estrés que aparece en nuestras vidas. Es por esto que en base a investigaciones y aportes desde la psicología positiva y el mindfulness principalmente, hemos diseñado este curso con múltiples herramientas que nos permitirán no solo manejar mejor el estrés que se nos presente, sino también adquirir hábitos de vida que nos llevarán a un mayor bienestar mental y físico.
Información General
Formato: Presencial - Streaming.
Fechas:27 y 29 de mayo; 3, 5, 10, 12 de junio de 2020 - 6 sesiones.
Horario: Miércoles y viernes, 9:00 a 11:00 horas.
Precio: $60.000
Contacto: Miguel Tapia - miguel.tapia@uai.cl - +56 22331 1028
